Фельдшер дал советы аркадакцам по подготовке к крещенским купаниям

Уже в ночь на 19 января православные верующие отметят Крещение Господне. Считается, что в этот день вся вода обретает целебные свойства. У нас в городе в этом году обустроят купель для проведения обряда омовения на реке Большой Аркадак в районе улицы Гагарина. 

Каждый год находятся десятки желающих окунуться в ледяную прорубь. И среди них Игорь Шишканов – фельдшер скорой помощи Аркадакской районной больницы. Он купается на Крещение вот уже несколько лет. Игоря всегда отличает активная жизненная позиция, любовь к спорту и к здоровому образу жизни. Его бодрости и позитиву можно только позавидовать.

Окунаться в прорубь Игорь стал не сразу. Начал с ежедневного утреннего душевого обливания с температурой воды +18, дошёл до температуры + 10. Затем Игорь начал практиковать ходьбу босиком по снегу, после бани устраивал себе обтирание снегом. Летний купальный сезон у Игоря Шишканова заканчивается в конце сентября. Заниматься этим надо, считает медик. Он практически не болеет вирусными заболеваниями. Закаливание и крещенское купание укрепляют иммунную систему, улучшают состояние стенки кровеносных сосудов, давление приходит в норму.

Несколько раз выпадало, что фельдшер дежурил на городской купели. И всегда главным его желанием было, чтобы аптечка осталась нетронутой. Но для этого и сами горожане должны несколько раз подумать перед тем, как окунаться в купель. По совету Игоря, купальщик, во-первых, должен обладать хорошим здоровьем.

" За несколько часов до поездки к водоёму стоит плотно поесть. При этом полностью ограничить употребление алкоголя. Человек должен заранее подготовить халат и нескользящие тапочки. Прежде чем окунуться в купель, важно сделать небольшую разминку. Окунаться в воду лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, и находиться в воде не более одной минуты. После того, как вышли из воды, нужно растереть тело полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячий чай", – порекомендовал фельдшер скорой помощи Игорь Шишканов.

Записала Светлана Кирюшкина.