Дворец спорта в Аркадаке – место здоровья и силы

Здесь более 14 лет успешно работает секция аквааэробики.

Несколько десятков человек три раза в неделю посещают эту секцию во Дворце спорта города Аркадака. Руководит ею тренер с многолетним стажем, мастер спорта по водному поло, призёр чемпионата мира среди вооружённых сил, чемпион России, участник азиатских игр Сергей Шабанов.
С 18 до 19 часов вечера по вторникам, четвергам, субботам спешат сюда на занятия люди разных возрастов. Они получают здесь здоровье, хорошее настроение, и благодарят тренера за работу. Среди них – заслуженный врач РФ Владимир Владимирович Шебалков. И сегодня врач-фтизиатр рассказывает нам о пользе занятий аквааэробикой.

- Плавание полезно для любого возраста.  Это уникальный  вид спорта не только для всех  возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки. Следует только выбрать свой темп и необходимую нагрузку. Это один из видов спорта, которым можно заниматься от рождения до глубокой старости.

Чем он хорош? Идёт общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса, развивается дыхательная система. Регулярное плавание улучшает физическую форму, развивает силу, повышает тонус мышц и ускоряет метаболизм.

Плавание, как и любой другой вид аэробной активности (велосипед, бег),  способствует усилению кровотоков в жизненно важные органы. Это потрясающий способ укрепить сердце и нормализовать показатели артериального давления.

В плавании можно выбрать низкий и дозированный уровень нагрузки и, если у вас была травма или имеется какое-либо заболевание, связанное с перенесённой травмой. Водные процедуры будут очень полезны. Вода мягко поддерживает мышцы, а сопротивление воды способствует усилению кровотока и восстанавливает утраченные функции.

Уникальные условия невесомости, которые создаёт плавание,  необходимы для правильного развития костно-мышечной системы.

  Водные процедуры помогают тратить большое количество калорий из-за высокой теплоёмкости воды (чем вода прохладнее – тем больше калорий теряется). Обычный человек будет сжигать от 300 до 500 калорий за час плавания. Это зависит от пола, массы тела и интенсивности тренировки. Даже если вы будете просто систематически находиться в воде, вы всё равно похудеете, хоть этот эффект будет виден не сразу.

Занятия плаванием устраняют тревожные и навязчивые мысли, восстанавливают душевную гармонию,  благоприятно воздействует на нервную систему, нормализуя процессы возбуждения и торможения. После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.

Немаловажно, что гаджеты остаются в раздевалке в момент занятий, вы можете «убежать от мира», ни с кем не разговаривать и просто быть единым целым с водой.

Доказано, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают общее настроение и открывают чувство счастья, повышают уверенность в себе.

Жителям нашего города и района повезло: на базе Дворца спорта у нас работает современный бассейн, соответствующий санитарно-гигиеническим требованиям. В настоящее время  бассейн посещают ежедневно более 200 детей и взрослых. Они занимаются в секциях в соответствии с возрастом и нагрузкой. Занятия проводят квалифицированные специалисты: тренер  Андрей Шмелёв, инструкторы  Елена Шмелёва,  Светлана  Шмелева.                                                  

Более 14 лет здесь успешно работает секция аквааэробики, которую посещают несколько десятков человек. 

Аквааэробика — это комплекс физических упражнений, выполняемых в воде под музыкальное сопровождение. Три раза в неделю, несмотря на погоду и занятость, люди спешат на занятия, которые проводит Сергей Александрович Шабанов, тренер с многолетним стажем. 

Призываю заниматься спортивной аэробикой в бассейне, пользоваться теми возможностями для укрепления здоровья, которые имеются в нашем районе.

Напомним: Дворец спорта с бассейном в Аркадаке открыт в 2008-2009 году при содействии спикера Государственной думы Вячеслава Володина. С первого дня работы коллектив этого спортивного сооружения взял хороший старт и в 2009 году был
награждён дипломом администрации муниципального образования город Аркадак за I место в номинации «Образец для подражания».
В 2010 году занял I место в номинации «Лучшее крытое спортивное сооружение» в областном конкурсе на лучшее физкультурно-оздоровительное (спортивное) сооружение Саратовской области.
В 2011 году за успехи в труде и достойный вклад в социально-экономическое развитие Аркадакского муниципального района коллектив занесён на районную Доску почёта.
В 2025 году награждён почётной грамотой Саратовской областной думы.
Ольга Хмельнова.